猛暑と言われた夏も終わり、いよいよ秋本番。
秋になると涼しくなって過ごしやすくなってきたのはいいですが、身体が重い、だるい、なんだかスッキリしない・・・など、暑さや冷房病のせいで夏の疲れがではじめてはいませんか？
その上、昼夜の寒暖差が激しく成ってくるので、たまった疲れが身体の機能を低下させてしまい、睡眠障害、食欲不振、肌荒れ・・など、あらゆ体の不調につながりやすくなります。もちろん、そんな体調では「冷え」に対しての抵抗力も弱くなってしまいます。

寒さを感じるにはまだ早い気もしますが、日によって暑さ寒さが交互に来たり、夜に急に冷え込んできます。また、空気も乾燥してくるので、鼻や喉に不調が出やすくなります。秋口は風邪をひきやすいと言われるのはこのせいかもしれません。

秋は夏型の体から冬型の体に代わる時季です。そろそろ夏気分な気持ちを切り替えて、寒さ本番の冬に備えて冬型の体づくりをはじめましょう。

涼しく動きやすいこの時期だからこそ、適度な運動や半身浴を行って、夏の間に体にたまってしまった老廃物を排出してあげましょう。
また、疲れた体にしっかり休息を与えてあげて、リラックスしながら体の疲れを癒してあげることも大切です。