北の方から「雪」の便りが聞かれるようになってきました。
暑さや冷房病のせいで夏の疲れが残っているところに温度が下がってきますと、免疫力が低下してしまい睡眠障害、食欲不振、肌荒れ・・・、など、あらゆる体の不調につながりやすくなります。新陳代謝が悪くなり「冷え」に対しての抵抗力も弱く空気も乾燥してくるので鼻や喉に不調が出やすくなり免疫が秋口は風邪をひきやすいと言われるのはこのせいかもしれません。
疲れた体にしっかり休息を与えてあげて、リラックスしながら体の疲れを癒してあげることも大切です。

毎日のカウンセリングでお聞きするのですが生活が欧米化されたのか、夏は勿論冬でもシャワーの生活の方が多く下半身が冷えてむくむ、手足が冷たくてむくむ、と言ってこられます。
折角あるお風呂に入って下半身浴をするようお話するのですが「めんどくさい、」と。
半身浴とは、下半身だけお湯につけることで上半身が熱く下半身が冷たい「冷え」の状態を改善する入浴法です。
「半身浴では体が温まらないのでは？」という声もよく聞きますが、お湯の中で温められた血液はゆっくりと全身を循環していくため、体は内側から温まり、湯冷めもしにくくなります。
また、手足の爪もみも効果があります。